BT.com – Setiap kaum hawa pasti mendambakan memiliki tubuh langsing dan sehat. Namun, banyak kebiasaan buruk yang membuat berat badan tidak terkontrol. Gaya hidup yang tidak sehat merupakan salah satu kebiasaan yang akan menyulitkan anda untuk menurunkan berat badan.
Tapi tidak perlu khawatir, beberapa kebiasaan berikut ini bisa dikuti untuk mendapatkan tubuh yang lebih langsing dan sehat.
Hindari Cemilan Setelah Makan Malam
Makan malam lebih awal kadang membuat anda merasa lapar sebelum tidur. Untuk mengatasinya, anda bisa meminum teh peppermint, dan sebisa mungkin hindari kebisaan mengkonsumsi cemilan.
Namun, jika cemilan dibutuhkan, maka anda harus pandai memilih cemilan yang sehat untuk mengisi perut, dan pastikan tidak memakan sesuatu yang akan mengganggu tidur atau menggagalkan semua usaha diet.
Tidur yang Berkualitas
Selain mengatur pola makan, tidur dengan kualitas yang baik juga akan membantu anda meraih tubuh yang sempurna. Hal tersebut berdasarkan studi yang menunjukkan bahwa, orang yang tidak cukup tidur akan makan lebih banyak dibanding yang tidurnya berkualitas.
Jika anda mengalami insomnia dan tetap ingin menikmati tidur yang berkualitas, anda bisa melakukan beberapa rutinitas seperti membaca buku atau minum teh herbal yang akan membantu anda tidur lebih cepat, demikian seperti dilansir Womenshealth.
